Efter sommaren 2009 sprang jag halvmilen på 24 minuter.
Det är ingen speciellt bra tid – men en okej motionstid.
Man brukar säga att man som motionär ska klara milen på under 50 minuter – under 5 minuter per kilometer.
Midnattsloppet i Stockholm 2007 sprang jag på 49.47
Det får vi anse vara godkänt.
I höst har jag sprungit en mil i veckan, och kört kickboxning på en klubb i en källare.
Kickboxning har jag hållt på med en tid nu så det är standard.
Ändå, fastän jag inte sprungit SÅ mycket som jag borde, har jag ändå förbättrat konditionen mer än tidigare år.
Med färre löprundor, mindre ansträngning.
Igår sprang jag halvmilen på under 22 minuter.
Nästan en halv minut snabbare per kilometer jämfört med i somras...!
Vad har jag då gjort för att förbättra kondisen?
JAG HAR RÖKT...!
Inte hela tiden, inte varje dag. Kanske ett paket i månaden.
Jag har suttit på helgerna och blossat några John Silver utan filter.
I akt och mening att (förutom skaffa mig en air of a life style noir) förbättra min löpning.
Jag fick idén efter att ha provat yoga under ett par år. Ni vet det där med den så kallade pranayama.
Andningstekniken inom yoga.
Hur som helst handlar den bland mycket annat om att genom motstånd utveckla andningen så den blir rikare, större och djupare. Jag ska inte gå in på detaljer.
Tanken var att om mina lungor får lite helgmotstånd att arbeta med, genom rökning, kanske det är utvecklande för min syreupptagning, kondition.
Det verkar som min teori stämmer.
Jag ska kalla teorin för:
John Silver takes you places.
Publicerad: 26 November 2009 @ 13:01,
Kategori: Tankar,
Kommentarer: 0 st
|
|
RSS-feed